Si on vous dit : éternuements, nez bouché, nez qui coule, maux de gorge, maux de tête… A quoi pensez-vous ? Au rhume !
Vous vous posez plusieurs questions quant à ces petits maux d’hiver : Comment les éviter ? Y a-t-il un moyen de les prévenir ? Peut-on soulager les symptômes ? Nous savons comment vous aider !
Les rhumes sont des infections virales très fréquentes causées par les rhinovirus. Localisés au niveau du nez et de la gorge, ils durent en moyenne 3 à 7 jours. Nez bouché, éternuements, mal de gorge… Autant de symptômes qui vous fatiguent. Vous « attrapez » un rhume car votre système immunitaire n’a pas pu empêcher l’infection. Il suffit donc de renforcer votre système immunitaire pour mieux vous protéger. On vous propose alors de compléter votre alimentation par la prise de probiotiques bien choisis.
En effet, une revue Cochrane met en évidence les effets de certains probiotiques sur la réduction du risque d’infections des voies supérieures (dont le rhume) chez les enfants et les adultes.L’incidence, la durée et l’absentéisme au travail ou à l’école étaient moins importants chez les personnes supplémentées (1).
Quelques exemples de probiotiques permettant d’illustrer ces propos : l’ingestion de Lactobacillus plantarum combiné à Lactobacillus paracasei a réduit le risque d’attraper un rhume mais aussi la durée de celui-ci (2) ; Lactobacillus acidophilus seul ou associé à Bifidobacterium animalis a permis de réduire la congestion nasale ainsi que l’incidence de la toux et de la fièvre chez des enfants âgés de 3 à 5 ans (3).
Alors n’ayez plus peur des petits maux d’hiver. Vivez donc votre hiver en toute sérénité !
LC
